Description
Cette formation est disponible en pack
Matrisez l'art de l'équilibre corps-esprit depuis chez vous avec notre formation en ligne de Sophrologie
La Sophrologie est une méthode qui se développe dans de nombreux domaines avec beaucoup de succès. C’est à la fois un art de vivre, un outil de bien-être, un accompagnement de la personne sur de nombreux sujets et pour diverses problématiques.
Le mot Sophrologie vient de trois racines du Grec ancien :
- Ss: harmonie/harmonieux, équilibre, bien portant (santé);
- Phren: esprit, conscience, psyché;
- Logos: science, étude;
C’est-à-dire : la science de l’esprit harmonieux.
Elleagit à la fois sur le psychique et sur le physique (sur le corps et sur l’esprit), c’est une technique dite "psychocorporelle".
La Sophrologie est un pont entre des techniques orientales et occidentales. Ce mélange en une seule méthode rend la Sophrologie complète et efficace.
La Sophrologie utilise différentes techniques pour nous aider, pour nous accompagner sous forme d’exercices précis. Ces exercices s’appuient sur :
– La respiration contrlée : c’est une respiration consciente et volontaire qui permet de mieux oxygéner le corps et aide à se concentrer ainsi qu’à gérer ses émotions.
– La détente musculaire (ou relaxation) : permet de prendre conscience et de mieux ressentir ses tensions, de les diminuer grce à des contractions volontaires et des relchements musculaires doux. L’écoute de son corps permet d’être attentif à chaque sensation corporelle et de les vivre pleinement.
– La visualisation mentale : elle permet de visualiser, d’imaginer des images positives, des souvenirs agréables, de se projeter dans une situation future sereine, apaisée avec des ressentis positifs. Elle permet d’avoir des pensées positives contribuant à la détente physique et mentale.
Quel est le contenu de notreformation en Sophrologie ?
Dans cette formation, vous apprendrez les bases d'une très belle méthode : la Sophrologie (non-Caycédienne).
Vous aborderez le 1er des quatre degrés de Sophrologie telle qu'elle est pratiquée aujourd'hui par de nombreux Praticiens.
Vous découvrirez ce qu'est la visualisation, la sophronisation, la détente mentale et physique de cette méthode qui a fait ses preuves dans de nombreux domaines.
Vous apprendrez comment élaborer un protocole, c'est-à-dire un parcours d'accompagnement personnalisé pour vos futurs sophronisés afin de les aider dans de nombreuses problématiques émotionnelles et physiques, grce à la bote à outils du Praticien en Sophrologie. Cette bote à outils comporte de nombreux exercices. Dans cette formation, une fiche spécifique explicative est dédiée à chaque exercice du 1er degré afin de vous permettre un bon apprentissage de cette méthode.
De plus, un forum dédié enrichit cette formation à distance en Sophrologie, permettant des échanges directs avec notre formatrice expérimentée.
Que vous soyez en ville ou à la campagne, quel que soit votre emploi du temps, cette formation est accessible depuis n'importe où. Oubliez les contraintes liées aux déplacements, hébergements ou restauration etchoisissez une manière moderne d'apprentissage avec nos cours en ligne de Sophrologie.
Programme
- Présentation de la formation et de la formatrice
- L’histoire de la Sophrologie
- Les objectifs de la Sophrologie
- Domaines d’application
- Le métier
- La Séance individuelle
- Les exercices de relaxation dynamique et les exercices de Sophronisation
- Les différentes respirations
Les exercices de relaxation dynamique : les exercices du 1er degré ou RD1
- Présentation
- Le chauffage corporel
- Les éventails
- Les doigts en griffes
- Exercice du cou
- Les Hémicorps
- Le soufflet thoracique
- Exercice respiratoire N°1
- Exercice respiratoire N°2
- Exercice respiratoire N°3 ou le pompage des épaules
- Exercice respiratoire N°4 ou les moulinets
- Polichinelle
- La marche virtuelle
- Le Karaté
- Le Nauli
- Prana
- Le trac-trac
- Rotation axiale
- Objet de concentration
La Sophronisation
- Principes
- La pratique
L’induction
- Principes
Le TAIS : le Travail d’Activation Intra Sophronique
- Principes
- L’IRTER : l’inspiration-Rétention-Tension-Expiration-Relchement
- La visualisation
- L’ancrage
La Désophronisation (quelques minutes)
- Principes
Les exercices de Sophronisation (1er degré)
- La Sophronisation de Base (SB)
- La Sophronisation de Base Vivantielle (SBV)
- Sophro-Déplacement du Négtif (SDN)
- Protection Sophroliminal (PSL)
- Protection Sophroliminal du Sommeil (PSLS)
- Sophro Présence Immédiate (SPI)
- Sophro Perception Relaxative (SPR)
- Sophro Respiration Synchronique (SRS)
- Sophro Substitution Sensorielle (SSS)
- Sophro Stimulation Locale
- Un mot sur cette formation
- Examen et remise du"Certificat de Praticien en Sophrologie"
Praticien Sophrologie
